「孤独は寿命を縮める」と言われて久しい。孤独を感じることで血管系の疾患のリスクを高めたり、免疫力の低下を引き起こす――これが通説だ。
「過干渉」がストレスをもたらす
では常に他人と一緒に生活を共にすればいいのか、といえば、そう単純な話ではない。人のつながりと健康との関係を研究している、東京都健康長寿医療センター研究副部長の村山洋史氏が解説する。
「孤独が様々な健康リスクを高めることは多くの研究によって示された確固たる事実です。ただ一方で、絆が強すぎてしまうと、無理にでも関わりを持とうとする『過干渉』の状態になってしまうとも考えられています。
私は地域のつながりが高齢者の健康にどう影響を与えるかを調べていますが、絆が強すぎる地域は、抑うつの発症率や死亡率が高いといったデータもあります。過干渉は、周囲のルールや慣習に従わないといけないという圧迫感を生み、それがストレスとなって悪影響を及ぼすと考えられます」
孤独がかえって長寿につながることを示すデータもある。スポーツ庁が10月12日に発表した「令和3年度体力・運動能力調査」によれば、65歳から79歳の体力は年々右肩上がりで向上している。その要因の一つとして挙げられるのが、同世代のひとり暮らし世帯の増加だ。
同居ならやらなくても済んだ家事や買い物を自分でするようになった。様々な日常の面倒ごとは自分で解決するしかない。その一連の動きが心身に好影響を及ぼす。
「結局、ひとりのほうがいい」
東京都在住の小橋浩紀さん(仮名・76歳)は、10年前に妻に先立たれて以来、杉並区のマンションでひとり暮らしをしている。
子供もおらず、また、元々、人付き合いが苦手で群れるのが嫌いだったため、友人もほとんどいない。妻が亡くなった後は、ずっと孤独な老後人生を過ごしているが、その姿ははつらつとしている。
「大学生の時に実家を離れてひとり暮らしをしていたので、その頃から炊事、掃除や洗濯など、自分の身の回りのことは自分でこなしてきました。妻がいなくなって生活に困ったというようなことは、特段ありません。自分の面倒は自分で見て、好きな時に好きなことをして、対人関係のストレスもなく気ままに生きています」
ひとりで過ごすことを苦としない小橋さん。昨年、コロナ禍で人に会う機会がめっきり減った際には、「ちょうどいい」と、かねてより興味を持っていた東海道五十三次の宿場町を歩いて訪ねる旅に挑戦したという。
「今日はここまで、来週はあそこまでという感じで8ヵ月ほどかけて、東京の日本橋から京都の三条大橋まで、東海道を制覇することができました。孤独ですが引きこもっているわけでもないので健康そのものです。旅先で数少ない知人らに絵葉書などを書いて送るのも楽しいものです。
まったく寂しさを感じないかと言えばそんなことはありませんが、孤独が嫌だからと無理してこの歳で嫌な人と面倒な交流をするよりは、自分のやりたいように生きたほうが気楽でいい。『結局、ひとりのほうがいいじゃないか』と自分の中で結論が出ているので、どうとでもなりますね」
孤独と上手く付き合えば、寿命も延びていく。
参照元：https://gendai.media/articles/-/101363
孤独と寿命の因果【みなさんの声】
ストレスを抱えて一緒に暮らすのは無駄！人生先がない！それなら自分のしたいことをして自由に生きていくのが1番だと思います。
でも現実は中々難しいものです。
「孤独が悪い」という先生はその先生自身が孤独に向いてない性格しているだけ。
SNSの交流すら面倒くさいもの。
それに週３日程のアルバイト。
化粧品も高い服もいらない。
これで満足。
もう、慣れない人付き合いするとぐったりして帰宅。
どこかに属していれば楽しいかと言えば…そうでもない。ただ、誰かと居ることで、安心したいんですよね。ただ、それだけ。
もう、今は友達ゼロだけど、ストレスもゼロ。
好きなことして気ままに過ごしています。
愚痴、悪口、噂話、もう、ウンザリですわ。
たぶんそんな老後が一番幸せ
たぶん夫婦でも老後は別居婚で週一会うくらいが理想なんだろうなあ
お金があればたけど
女はコミュニティへの参加が普通だから、基本、孤独にはならんのでしょう。
そのかわり、マウント合戦があるので、それはそれでストレス溜りそう。
孤独も良いけど中食や外食ばかりって事にならないようにちゃんと栄養や衛生面に気をつけて
何をストレスに感じるかは多種多様。
孤立が好きな人もいる。
大人数が好きな人もいる。
孤独が好きな人間が嫌々人付き合いして寿命を伸ばすとかナンセンスにも程がある。
鳥の声を聴き、自然の中で季節の移ろいを楽しんでいます。
「人にも物にも囚われず、人にも物にも煩わされず」心穏やかに暮らすのが良いと思います。
『過度のストレス』が寿命を縮める
と感じてます
周りの人たちとの、しがらみに強いストレスを感じる人もいれば、お一人様にこの上ない至福を感じる人もいる。
人それぞれだと思いますね。
適度な･ほどほどなストレス(緊張感)は必要ですが『過度のストレス』は誰にとってもマイナスでしょうねぇ…
家に帰って一人だとほっとする。リスみたいに丸まって寝る。自分の巣の中に一人という安心感。
一人で何もできない人には理解できないと思う。
職場でも、友人でも人に合わせてるんだから、一人のときくらい好きな格好でフライドチキンとかバリバリしたい。
そもそもおひとりさまが、過干渉されるシチュエーションなんてまあまあ無いわけで。
人間二人以上になると、見栄とか体裁とかが出て来ると書かれていた。
最近の流行り言葉のいわゆる「マウント」の取り合いになると言う事でしょう。
大丈夫！ポジティブに！私は幸せなほうだからと歯を食いしばっていて
周りからは明るく見えたりすることもある
実践はお金、健康、人間関係がまあまあ満たされていれば 単純に長生きすると思う
誰にも干渉されない自由は何物にも代えがたい。
親族の過干渉は殺人事件に発展する事すらありますから。
お返しは嫌いじゃないけど、それが100人になると疲れるので切りがない。
だったら、はじめから孤独に楽しめればいいなと思って30代で孤独楽しんでます。
私は、ほぼ専業主婦でしたが、歳をとるにつれご飯が作れる事に感謝です。
認知症にもなりにくいし。夫に先立たれても、自分の好きな物作れることは、幸せです。
孤独も困るけど、過干渉でも困るのであって、そのバランスが大事。
この人の場合、子供さんがいないようなので孤独の程度がどれ位か分かりませんが、少なくとも過干渉されるよりは、ずっとマシ。
田舎に住んでると、ご近所さんとの付き合いが、良くもあり、悪くも有る。
とある事情で、対人関係でストレス抱えて気が休まらない期間があったんだけど、帯状疱疹発症でダウンしたので。
中途半端な関係性での結婚やシェアハウスは、私の心身が壊れると身をもって感じた。
健康に気を付けながら、おひとりさまを満喫するつもりです。
それだけでQOLが上がるもの。
やがてはそれすらできなくなる時がくるとしても、その時を大幅に遅らせることができると思う。
既に両親とも他界したが、
家の母親も、お父さんがストレスと言っていた。
父親の前で、お父さんが施設に入ったら、
あそこをリフォームして、こうしてあうするとかしきりに言っていた。
その母親のほうが先に逝ってしまったが。
因みに私もぼっち高齢者。
金はないが、悠々自適の今日この頃。
産まれる時も
つまり、
１．独居の緊張感が、脳にプラスの影響をもたらす。
２．ストレスフルな同居・付き合いは、身体に良くない。
ってことかな？
そうすれば、独居で気心の知れた人と適度につきあえ、ってことかな？
家族の存在が煩わしいことばかりならば単身の方がよいと思う場合もあるだろうから
縁戚の女性は費用のかかる多趣味な入り婿が悩み
嫁の実家が都会の富裕層なので次の代までは経済上の問題はないが別れたくても別れられないことがストレスで単身にあこがれているとのこと
赤の他人と生活をするのはひとつの才能かもしれない
相手次第で生活が変わるリスクがないことは単身者の気楽なところで どちらが正解とは一概に言えない
他人とコミュニケーションをとらないと寂しいと感じる方もいれば、煩わしくなくてよいと思う方もいるということです。自分の感じ方が唯一のものであるわけではなく、人それぞれだということに過ぎません。
自分は時と場合によって感じ方は異なる（多くの方はそうではないかと思います）ので、夫婦であっても個室で自分一人になれる時間がないと息が詰まると思います。妻も近い部分があって、普段はお互いの個室で過ごすほうが快適です。
「おひとりさま」と言う言葉も、自分には自由に暮らすことができるプラスイメージのほうが強いので「寂しい」イメージとはあまり結びつきません。
当初は孤独があまりにもつらく、淋しさで気が変になってしまいそうでしたが、新しい仕事に就いて、一人の生活にもだいぶ慣れてきました。
誰の子供でもなく、誰の母親でもなく、誰の妻でもない、「私」という自由。
健康だからこそ楽しめるんだと思います。
親子でも理解できないところはあり、それがストレスになります。理解しあうのが家族、だという方もいますが、血縁であろうとも別人格、無理なところもあります。
親である事は変わるものではありませんが、一人間として、老後も自立して生きたいです。
「孤独は寿命を縮める」とはまた違う問題かと思います。
人と話さない毎日になると認知症にはなりやすいかな、と思うんで。ま、今はネットもありますし昔とは環境が違うから私は心配してないですね。
ただね、声を出す事をしないと、色んなものが衰えていくと思うんですよ。
ひとりカラオケでもいいけど、誰かと言葉のキャッチボールをするのは、生きていく上で、結構大事な事かとも思う。
勿論話をしていて、腹が立つような人では意味がないから、自分と気が合う人とね。
まぁ私は昼間ひとりなので、愛犬に一方的に話しかけていますが笑。
友達と会うと、4、5時間平気で話せるのは、やっぱり楽しいしね。
ただ、それだけ喋りまくると、どうしても疲れが顔に出るので、たまにでいいんですがね。
ひとりと言うより自由な時間が、ある・ないが大事かもね
家族が居ても孤立してる人もいるし、独りでも程よい繋がりを多く持っている人もいる
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